Nordic walking w Polsce cieszy się coraz większą popularnością. Tę dyscyplinę sportu można uprawiać przez cały rok, ale zdecydowanie największe zainteresowanie towarzyszy jej w okresie wiosennym.Mimo że korzenie tego sportu sięgają mroźnej Finlandii, to nordic walking przyjął się już w wielu krajach o zdecydowanie cieplejszym klimacie. Miał to być całoroczny trening dla narciarzy biegowych, a obecnie jest to idealne rozwiązanie dla fanów sportowego trybu życia. – Nordic walking warto uprawiać, ponieważ jest idealny dla każdej grupy wiekowej, zwiększa spalanie kalorii oraz poprawia stabilność postawy podczas marszu. Powoduje również odciążenie stawów i aktywuje około 90 proc. masy mięśniowej. Co więcej łagodzi lub usuwa sztywność wokół barków i szyi. Jest także okazją do towarzyskich spotkań – wyjaśnia Szymon Słoma, instruktor nordic walking.Ludzie z kijkami w AlpachSzymon Słoma zajmuje się nordic walking od kilku lat, ale jak wspomina, na początku podchodził do tego sportu z dużym dystansem. Pierwszy raz zetknął się z nim podczas wyjazdu na narty. – Nordic walking zajmuję się od kilku lat. Jestem instruktorem narciarstwa i często w czasie studiów wyjeżdżałem w Alpy, gdzie chyba po raz pierwszy zobaczyłem ludzi z kijkami, bez nart. Wtedy nawet nie wiedziałem jak ta aktywność się nazywa. Od tego czasu minęło trochę czasu, a ludzi z kijkami przybywało. Nie ukrywam, że jako osoba aktywna i raczej szukająca mocnych wrażeń do kijków podchodziłem bardzo sceptycznie. Dopiero za namową kolegi w 2008 roku poszliśmy na jeden z pierwszych kursów. Dopiero zakwasy po zajęciach przekonały mnie do tej aktywności. Tutaj naprawdę można się zmęczyć. Do dziś wszystkim powtarzam, że po pierwszym intensywnym marszu poczują swoje pośladki i mięśnie ramion, bo w tych grupach mięśniowych najczęściej pojawia się to przyjemne uczucie zmęczenia– opowiada Szymon Słoma.Dlatego, jak podkreślają fachowcy, błędne jest twierdzenie, że to sport, który uprawiają przede wszystkim osoby starsze. Ważne w tym wypadku jest indywidualne podejście do marszu. – Rozpoczynając nasze zajęcia kilka lat temu również wychodziliśmy z założenia, że to sport dla seniorów i dla nich przygotowywaliśmy trasy, ale już pierwsze zajęcia były dla nas zaskoczeniem, bo zdecydowana większość osób to były osoby w średnim wieku. Dziś możemy powiedzieć, że zdecydowanie najwięcej osób na zajęciach to osoby z przedziału 30/50 lat, ale nordic walkng to sport dla wszystkich, ponieważ każdy może dostosować intensywność, czyli tempo marszu do swoich indywidualnych możliwości. Potwierdza to fakt, że na wspólnych rajdach i wyjazdach spotykają się osoby w każdym wieku, nawet dzieci – zaznacza instruktor nordic walking. – Czasem widzę, jak mężczyźni, którzy biegają uśmiechają się pod nosem, kiedy mnie widzą maszerującego z kijkami, ale ja nic sobie z tego nie robię. Nordic walking przecież naprawdę potrafi dać w kość i myślę, że po jednym treningu tacy radośni już by nie byli – dodaje 28-letni Marcin.Boom na wiosnęPo długiej zimie zajęciom z nordic walking w województwie śląskim towarzyszy coraz większe zainteresowanie. Ludzie chcą zrzucić zbędne kilogramy, a przy okazji sport ten nie wymaga dużych nakładów finansowych. – Zwłaszcza w okresie wiosennym pojawiają się nowe osoby, który chcą spróbować swoich sił. Nordic walking jest bardzo tanią aktywnością, ponieważ wystarczą tylko kijki i nauka prawidłowej techniki, która zazwyczaj nie zabiera więcej czasu niż jedne zajęcia z instruktorem – tłumaczy Słoma. Janina Wójcicka zdecydowała się na nordic walking trzy lata temu i nie żałuje swojej decyzji. – Jeżeli nie masz czasu na sport, to musisz znaleźć czas na chorobę. Myślę, że to jest motywujące, by zacząć generalnie się ruszać i uprawiać jakikolwiek sport. Dla mnie to po prostu wyciszenie się połączone z wysiłkiem fizycznym – mówi pani Janina.W województwie śląskim miejsc do marszów z kijkami nie brakuje. Obok biegaczy, amatorzy nordic walking, to ludzie, których najczęściej można spotkać w parkach i innych terenach rekreacyjnych. – Na Śląsku jest bardzo dużo miejsc, w których można uprawiać nordic walking. Dla nas najlepszymi miejscami na pewno są Park Śląski, do którego jest blisko z każdej strony aglomeracji śląskiej oraz Jura Krakowsko-Częstochowska, na którą wybieramy się jak tylko planujemy jakieś wyjazdowe zajęcia. Często organizujemy takie zajęcia wyjazdowe z programem nordic walking, bo one również cieszą się coraz większym zainteresowaniem – podsumował Szymon Słoma.Dlatego jeżeli macie trochę wolnego czasu, chcecie zadbać o swoje zdrowie oraz zobaczyć piękne tereny, nordic walking wydaje się idealnym rozwiązaniem.
Sport z kijkami
